点心好肥　女隐藏性肥胖缠身

我国成人体重过重问题堪忧，其中久坐、外食、少运动，身体不停吸收再制食品，又缺乏活动以致过重问题是一大隐忧，肥胖问题不只会造成体能衰退，除了会引起三高、糖尿病的症状，更可能导致男性功能障碍，女性不孕等症状，，健康管理是肥胖族的首要工作。

 

肥胖成慢性病　盛行率逾3成

肥胖问题已经成一种慢性病，根据国民健康署调查研究发现，台湾成年人过重及肥胖盛行率竟高达3成以上，台南市立安南医院医师林瑞模表示，体重过重不仅是美观的问题而已，还会造成许多心血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂等健康问题，国人每年因为这些相关疾病的医疗支出也正快速上升当中。

 

爱蛋糕、马卡龙　女性多隐藏性肥胖

隐藏性肥胖，即体重及身体质量指数（BMI）皆维持在正常标准，体脂肪超标，多发生于女性身上，女性喜爱的蛋糕、马卡龙等精致点心，加上核桃、杏仁等坚果类食品，都属于隐藏性高油脂的食物，不但会导致摄取过量的营养，也会使身体造成负担。

 

外食族　需水果、蔬菜协调

临床营养科营养师王俪莹强调，肥胖需透过饮食及运动调整，现在大多数民众因工作繁忙，3餐几乎都吃外食，没有水果或蔬菜来协调饮食，饮食选择显得特别重要，若没有正确知识贸然减重，复胖时将会更加可怕。(文章授权提供／优活健康网)

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