原来光吃益生菌不够？6种成分一次补齐吸收力加倍

肠道不畅百病生！肠道是消化器官，也是人体最大的免疫器官，一旦肠道「卡卡」，人就容易生病，甚至可能提高大肠癌的风险。为了维持健康，现代人风靡吃益生菌保健肠道，但人体机能运作复杂，光吃益生菌可能还不够，仍需仰赖乳酸、寡糖、必需胺基酸等6大养分的配合，更有助人体吸收，尽力发挥保肠的效果。

乳酸菌只是益生菌的其中一种！

益生菌是指「对宿主有益健康的微生物」，菌如其名，对人体只有益处、没有坏处。人体内的益生菌数以亿计，阵容相当庞大，而一般人朗朗上口的乳酸菌，所占比例最大，却仍只是众多益生菌种类中的一种。

平衡肠道菌丛生态　关键在「竞争排除」

人体肠道是个龙蛇杂处的环境，有好菌，也有大肠杆菌、金黄素葡萄球菌、沙门杆氏菌等坏菌。若要保持肠道健康，根本之道就是平衡好坏菌的菌丛生态。

一旦坏菌太多，容易导致便秘、腹泻、消化不良或肚子痛，需要透过饮食补充益生菌，让益生菌进入肠道并产生菌丛，在肠道「卡位」、大量繁殖，借由竞争排除的方式，让病原菌没有机会附著于肠道、在肠道中作威作福，进而达到抑制病原菌生长、保健肠道的效果。

保健肠道！多元菌种符合多数人体质需求

不过，坊间益生菌食品种类繁多，该如何选择？建议先查看是否符合「多元菌种」和「共生发酵」的特点。单一菌种的功能单一化，常因个体差异而有功能失常的情况。而多元菌种具有共生性，可以针对不同体质需求功能加以设计，适合绝大多数人，而且多元菌种型态发酵的菌数高，相互帮忙以维持良好的菌种活力和稳定性，提高对胃酸和胆盐的耐受性，进而保健肠道。

原来光吃益生菌不够？6种成分一次补齐吸收力加倍

每一种益生菌具有本身的独特性，若能通力合作，保健肠道更轻松。

多元共生！益生菌通力合作，保肠效果更佳

每一种益生菌具有本身的独特性，若能通力合作，保健肠道更轻松！举例来说，嗜酸乳杆菌和瑞士乳杆菌都具有强力的有机酸生产能力，能抑制害菌；长双歧乳杆菌可直接刺激肠道壁上的淋巴小结，抑制致癌物质的产生；副干酪乳杆菌，许多研究发现其能改善人体的过敏现象；主要存在大肠中的鼠李糖乳杆菌，具有帮助消化、改善便秘和腹泻、降低血胆固醇等功用；发酵乳杆菌有抑制金黄葡萄球菌生长的效果，也能用于治疗异位性皮肤炎。

而马克斯克鲁维酵母菌能制作无氧环境，有助乳酸菌生长，帮助其他益生菌生长定点生长；嗜热链球菌则有生产快速、会产酸的特点，可辅助乳酸杆菌和比菲德氏菌更有效吸附在肠黏膜上，发挥良好保肠效果。

特别的是，采用多元共生发酵方法繁殖的不只有益生菌本身，过程中也会产出丰富的6种发酵产物，例如乳酸、必需胺基酸、寡糖、维生素B群、小分子蛋白（胜肽）和矿物质，相互作用，更能促进人体对益生菌的吸收。

肠道好菌会流失　天天不忘补充益生菌

虽然补充益生菌有助「肠保健康」，但肠道益生菌也会随着肠道肠道蠕动而被排出，必须天天补充才能维持一定的增殖量，肠道有足够的好菌才能发挥保卫肠道的功能，减少便秘，缓解腹痛、腹胀和腹泻。，益生菌要吃活的才有意义，消费者选购益生菌时，也要注意产品包装上的建议保存方法，并在期限内食用，以免好菌坏死，多吃无益。

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