糖尿病的预防须知

目前糖尿病的诊断须符合下列3项中的一项
1. 有2次空腹8小时后血糖大于126mg/dl；
2. 随机血糖大于200mg/dl，合并有糖尿病症状，如口干、多喝、多尿等；
3. 2次75克口服葡萄糖耐受性试验，血糖大于200mg/dl。

糖尿病对我们有什么威胁呢? 根据97年台湾地区10大死因调查显示，糖尿病占第五位。而卫生署最新出炉的国民营养健康状况变迁调查研究也显示，糖尿病盛行率已达9.2％，几乎每10个台湾人就有1人罹病；其中尤以65岁以上男性最为严重占28.5％，几乎每4个65岁以上男性，便有1 人罹患糖尿病。发病初期的症状可能明显包含有多吃、多喝、多尿、疲劳、体重减轻伤口不易愈合。若持续血糖控制不良，则会产生各种慢性和急性的并发症。

署立基隆医院李瑞祥医师表示慢性并发症主要是由于长期的高血糖会对身体器官产生慢性的伤害如糖尿病肾脏病变造成肾衰竭；糖尿病视网膜病变造成失明；心血管病变机率升高造成中风、心肌梗塞的风险；糖尿病神经病变造成下肢麻木疼痛感；免疫力下降易得尿道感染、肺炎和败血症。急性并发症则包含有糖尿病酮酸中毒；高血糖高渗透压状态；低血糖;乳酸中毒…等，这些都有生命危险。

署立基隆医院李瑞祥医师也提到，已罹患糖尿病的治疗包含下列三个重点
1. 饮食、运动及药物三者间的互相配合。
2. 将空腹血糖控制于80-130mg/dl，饭后2小时血糖控制于180 mg/dl，糖化血色素控制于7以下，较为理想。
3. 使用血糖机定时检测血糖，并定期追踪血压、血脂、血糖数值并回诊。

而对于一般未罹患糖尿病的民众，李瑞祥医师也要提醒大家
1. 均衡的饮食饮食，其原则为少吃油炸食物及甜食，避免额外食用含淀粉高的点心，多吃蔬菜、水果等高纤食物。
2. 规律的运动，每天运动至少半小时并依自己的体力选择运动项目，以慢跑、散步、跳舞等有氧运动为主。
3. 体重的控制，将身体质量指数控制于理想范围18~23.9。
4. 维持健康的生活型态早睡、早起、不熬夜、戒烟、戒酒。

不管是已罹患糖尿病或一般未罹患糖尿病的民众，署立基隆医院李瑞祥医师都要提醒大家要定期做健康检查，早期发现，早期治疗。

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