让「恶露」彻底排出 产后首周禁生冷食物

健康新闻 2023-05-30 21:41健康新闻www.buyunw.cn

妇女经过分娩后消耗相当多的体力,产后需透过饮食帮助子宫恢复,而国内医师建议,女性在产后1周内应严格禁止吃生冷食物,包括西瓜、梨子、番茄、橘子等寒性水果都得尽量避免,以助「恶露」顺利排出体外。

日前北市一间坐月子中心陆续传出产妇上吐下泻,业者却回应是产妇自行吃了生冷食物,才导致问题的发生。而在孩子呱呱落地后,产妇的身体经过分娩变得虚弱,产后一星期绝对禁止吃生冷与刺激性食物,以帮助「恶露」顺利地排出体外。

严忌的食物包括生冷食物(西瓜、柚子、冬瓜、大白菜、丝瓜等)、油炸、烤、辣等刺激性食物(如酒、咖啡、咖喱、沙茶酱等),以及酸性等食物,以避免「恶露」无法顺利排出。

可多吃的食物,有红萝卜、空心菜、高丽菜、木瓜、苹果、水蜜桃、葡萄、温牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肝等。而待「恶露」完全排掉后,产妇即可开始喝生化汤、中将汤、麻油鸡等补品。

「恶露」是产后于子宫内残留的血、白血球、黏液等混成的分泌物,通常会在2至3周左右流干净。

至于小产的恢复过程与注意事项,与正常生产的妇女大致相同,而孕期的周数愈大,需要坐小月的时间愈长。


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