高血压「钠」么多 年纪轻轻吃出病

案例故事黄先生30岁，在科技公司担任工程师，平常工作忙碌，每天工作几乎都超过10小时，加上偏好高钠饮食，每周至少吃两次火锅或泡面，某天突然头痛欲裂，送医才知道自己罹患高血压，引发脑中风。
四分之三 不知自己罹病
高血压的好发年龄通常出现在50岁以上的民众，不过像黄先生一样年纪轻轻就罹患高血压的例子，最近有越来越多的趋势。根据卫生署国民健康局进行「台湾地区高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究」显示，国内每12位20-39岁的年轻人中，就有1人罹患高血压，且四分之三患者不知道自己罹病。
台大医院心脏内科主治医师王宗道表示，临床看来，高血压患者有年轻化趋势，但年轻族群通常没有量血压的习惯，高血压若没有即时控制病情，恐并发中风、心脏病、尿毒症等并发症。

表／元气周报制

自恃年轻 从来不量血压
王宗道说，年轻的高血压患者，罹病原因多与家族病史、高钠、高油饮食、代谢症候群以及压力过大有关，且年轻民众多没有定期量血压的习惯，常常自己罹病而不自知。建议满18岁民众，应每年量一次血压（连续一周、早晚记录）；高血压患者则应每日测量血压，控制病情。
国健局成年及中老年保健组组长陈姿伶表示，饮食中摄取过量的钠盐，是造成高血压主因之一。根据调查显示，国内19至30岁男、女，每日钠总摄取量分别为4599毫克及4096毫克，若依据世界卫生组织（WHO）建议每日钠摄取量不超过2000毫克（约5公克的盐），19至30岁男、女性的钠摄取量，已达建议值的2.3倍及2倍。
爱吃火锅 钠量经常超标
陈姿伶说，时下年轻人聚会爱吃火锅，再搭配豆腐乳、沙茶酱等含钠量高的酱料，吃一人份麻辣锅加一碟沙茶酱，含钠量即高达6400毫克，钠摄取量常不知不觉就超标。
高血压又可分为原发性高血压以及续发性高血压
1.原发性高血压发病原因不明，一般认为可能与遗传有关，以血压升高为主要临床特征，在高血压病人中约占90%。
2.续发性高血压是指其他的器官或组织病变而引起的高血压，例如甲状腺机能亢进、心脏主动脉瓣闭锁不全、动静脉分流、肾上腺肿瘤、动脉硬化、肾动脉狭窄、肾脏炎症等的原因所导致的高血压。
18岁以上 每年记录一周　
除了低钠饮食、维持正常体重、避免抽烟酗酒、规律运动以外，监测血压也是预防、控制高血压不可或缺的事情。罗东圣母医院心脏内科主治医师曾元登表示，国外研究建议，18岁以上的民众，每年应连续记录每天早晚的血压一周，并取其平均值。若是收缩压为120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，代表血压值已进入高血压前期，若不改善饮食及生活习惯，恐恶化成高血压；收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，则表示罹患高血压，虽然年轻患者不见得要立刻使用降血压药物，但也应立即就医，寻求医师协助。
▇血压，你量对了吗？
已罹患高血压的患者，应每日定期监测血压，以控制病情。
●一天量几次？ 曾元登说，高血压患者每日应早晚各量两次血压（左右手各一次），一天共量四次，取其平均值。
●何时量最好？ 最好的量血压时机为早上睡醒、尚未服用药物时，以及晚上睡前。
●量时应注意？ 曾元登建议，量血压前不应进行剧烈运动，最好坐着量血压，并保持良好坐姿不要翘脚，等到心情平静时再开始测量。测量时不要讲话或是做任何事，避免测量出来的血压值偏高。

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