三阴性乳癌更应注意什么？　医：改善生活习惯

五十多岁的张太太在去年三月做乳癌筛检后发现罹患三阴性乳癌，经由手术切除及化疗和电疗之后，目前定期在追踪；医师则是提醒，由于三阴性乳癌在疗程之后没有其他药物治疗，除了定期追踪检查之外，更需要改善生活习惯，必须要低脂饮食，睡眠要充足，而且要多运动及晒太阳。

er、pr与her2都是阴性

三阴性乳癌的荷尔蒙接受体都是阴性，也就是er、pr与her2都是阴性，在治疗上，就无法使用抗荷尔蒙药物，在做完手术及化疗和电疗之后，就无药可治，不像er、pr与her2是阳性的病人，会有抗荷尔蒙药物可接续做治疗；这情形有好有坏，好处是不用再吃药了，坏处则是已声明无药可医，这往往使得三阴性乳癌病人感到忧喜参半！

三阴性乳癌病人大多生活及饮食习惯不良

「其实，三阴性乳癌病人有更积极的做法。」中山医学大学附设医院乳房肿瘤专科主任叶名焮表示，三阴性乳癌病人更需要依靠生活习惯的改善；临床发现，生活不规律者所罹患的乳癌大多是三阴性，她们经常会熬夜，又常爱吃高油脂食物，而且又不爱运动。

注重饮食、运动、睡眠是黄金定律

所以，针对三阴性乳癌病人在治疗告一段落时，叶名焮主任进一步表示，临床试验认为，饮食与运动对于三阴性乳癌病人尤其重要，饮食应少油少酒少糖，睡眠要充足，每天应该在晚上十一点就寝，至少要睡足五小时，这是黄金定律，而且应早睡早起做运动，多晒太阳，若是不晒太阳，就要补充维他命D，一天要补充1000IU。

改善生活习惯可降低复发率

叶名焮主任强调，运动要每天规律的做，每天做三十分钟，运动强度的目标是每天半小时走三公里；，就是要做核心运动，如果无法做重量训练，可直接趴在地上用手撑住身体，就可以训练核心肌群。而根据研究显示，三阴性乳癌若是能够改善生活习惯，是可以降低复发机率。

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