防诱发胃食道逆流　别碰柑橘类水果3大地雷食物

夏日高温屡创新纪录，加上台湾多雨潮湿的气候型态，更让人觉得闷热烦躁，随时都想来一杯冰凉的含糖饮料，或是一碗透心凉的刨冰。不过，医师提醒，过量摄取甜食、碳酸饮料和柑橘类水果，不但容易导致胃食道逆流，长期置之不理，还可能进一步提高食道癌的风险，不可不慎！

民众习惯饮用冰凉的含糖饮料消暑，长期易造成胃食道逆流。

胃食道逆流3大地雷食物：甜食、柑橘类水果、碳酸饮料

台湾人爱喝饮料，尤其是在炎热的夏天里，习惯饮用冰凉的含糖饮料消暑，甚至有人热到没食欲，直接把饮料当作正餐食用。根据国民健康署的数据显示，过半数19至44岁的民众，每星期喝超过7杯含糖饮料。

高雄长庚纪念医院胃肠肝胆科系副科系主任吴耿良提醒，研究发现，甜食、柑橘类水果，以及碳酸饮料是诱发或加剧胃食道逆流症状的3大地雷食物。其中，饮料中的高糖分会延缓胃部排空时间，酸性食物会促进胃酸分泌及造成下食道括约肌放松，若经常大量摄取又酸又甜的食物，小心胃食道逆流找上身！

甜食是常见诱发或加剧胃食道逆流症状的地雷食物之一。

值得注意的是，许多民众以为饮用含有柠檬、柳橙等果汁成分的饮品较为健康，其实这观念不一定完全正确。研究就发现，在上述胃食道逆流3大地雷食物中，以柑橘类水果的风险最高，高达10.26倍。

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