妈妈快补钙！　孕妇骨质流失快

孕妇骨质加速流失。据统计，国内19岁以上女性每日钙质摄取严重不足，高达9成8未达建议摄取量的一半。医师提醒，35岁后骨质开始流失，尤其怀孕妇女骨质流失更加快速；若钙质摄取不足，恐加速日后骨质疏松风险，骨折致死率大幅升高。

 

根据卫生福利部建议，成人每日钙质摄取量应为1000mg，但最新国民营养调查显示，19至64岁男性平均每日钙质摄取量为611mg，而女性更只有563mg，仅达到成人每日钙质摄取量的一半。

 

振兴医院骨科主治医师朱唯廉指出，女性35岁过后，骨质每年平均流失1%，而怀孕时为了供应宝宝营养吸收，骨质流失更加快速达3至5%；一旦没有补充足够的钙质，就容易罹患骨质疏松症，日后出现髋骨骨折症状，致死率恐大

幅

提升。

 

如何预防骨松？朱唯廉建议，日常饮食可多吃深绿色蔬菜、小鱼干，或补充添加维生素D3及镁锌铜锰的钙片，可协助钙质吸收，另外也要从事负重运动、适当日晒，并定期接受骨密度筛检。

 

即日起，中华民国骨质疏松症学会将于全台各大通路，举办26场骨质密度公益筛检，提醒国人定期接受骨密度筛检的重要。

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