肠道运动操 促肠胃蠕动 助排便

Q：本人是大肠癌病友，近7年病史，这2年肠道蠕动功能很差，必须靠中药解便，效果也不是很好，检查结果都正常，也吃大量蔬果与多喝水，按摩肚子。看到杨秋兴县长有做肠道运动操，想了解什么是肠道运动操，如何做？（读者潘桂香）
A：所谓肠道运动操，应是结合腹部按摩及缩小腹运动，目的是促进胃肠道蠕动，减少胀气，并有助于排便。临床上，由于长期卧床病人肠胃道蠕动较慢，容易便秘，为促进肠胃蠕动，可进行以下动作：
1.按压腹部：让病人平躺床上，双脚抬起，双手抱膝，然后膝盖往腹部压，让屁股肛门朝天，如此重复数次，一方面借由外力促进肠道排气，另一方面则可帮助肠道蠕动。
2.螺旋按摩：效果如同上述，主要是顺着大肠走向，从升结肠、横结肠再到降结肠，以掌心从右下腹起，进行小螺旋般的按摩，然后往上走，从对面看如同顺时钟方向，这也是帮助肠胃蠕动的方式。
3.缩小腹：这种动作如同肚皮舞，想像自己在量腰围，尽量吸气让腰围缩小的状况下，也能达到下腹运动的效果。

  该文章《肠道运动操 促肠胃蠕动 助排便》由网友『薄暮知秋』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!