我的小秘方／自备汤匙 刮痧简简单单

汤匙不仅用来盛食物，还是可舒解人体不适的好帮手。
中暑时去刮痧其实不需多花钱，只要从自家里头拿一只汤匙就可以得到一样的效果。
中暑时，大部分的人会有头晕、反胃、疲劳…等症状，可先在颈子两侧及手臂两侧抹些万金油，再拿汤匙沿着抹药膏处，上下各刮10到20次，刮好后，皮肤会红红的，有些较严重者还会瘀青，不用紧张，那是把体内的热气给逼出来。刮好后请喝一杯温开水以利新陈代谢。若有人觉得药膏味道太呛，沾水一样可达到效果。切记刮痧完不可碰冰品、甜品、及躁热的食物，尽量以清淡食物为主。
平时最好随身携带汤匙，三不五时刮一下助气血循环，预防中暑。所以别小看区区一只汤匙，它也是生活中的好帮手。
专业观点
洪培修／嘉义基督教医院中医骨伤科主任
刮痧的原理是经由对某些疾病的特殊反应点或腧穴，进行良性刺激，使局部皮肤发红充血，再通过经络传导，促进血液、淋巴的循环功能，达到舒筋活络、清热解表、缓筋止痛的目的。
主要工具是刮痧板和刮痧介质。刮痧板包罗万象，钱币、金属汤匙、瓷杯、玉石、水牛角等都可，刮痧介质是要增加皮肤润滑度，开水、麻油、婴儿油、面霜、凡士林、精油，或含活血中药成分的万金油等，都无妨。选用的原则是，刮痧器具要光滑，介质要避免对皮肤过度刺激；还要有消毒的观念，应用70%酒精对使用前后刮痧板，以及刮痧前局部皮肤进行消毒。
对于刮痧还有几个观念需要注意
1.不是愈痛愈好正确的刮痧不需大力就能出现瘀点。
2.不是愈红愈好整片紫红可能是皮肤损伤出血所致。
3.刮痧不是万能疾病原因很多，刮后若症状依然持续，就应尽快就医。
因刮痧造成感染、发炎时有所闻，且有皮肤病、心血管疾病、血液疾病、糖尿病、怀孕、老年人应避免刮痧。


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