防初老 少依赖3C、食补增记忆力

「怎么才一转身就忘了要拿什么东西？」、「老是好累，不像年轻时可以熬夜？」不少三、四十岁熟女、熟男会怀疑自己是不是患了「初老症」？
彰化秀传纪念医院中医部主任吕友文表示，以中医论点，50岁以上即进入老年，渐渐出现肝肾不足情形，是指内分泌系统、自律神经系统失调造成的生理变化，以脑部来说，大脑里海马回是掌管情境记忆，杏仁核掌管情绪变化，下视丘掌控内分泌变化，大脑组织都存在一些内分泌激素受体，年纪大了，内分泌不足就会有老化症状，包括腰膝酸软、记忆力减退、视力模糊、倦怠提不起劲、频尿等。
吕友文说，中、西医典籍里不无「初老症」名词，这应该是现代人因为生活压力、过度使用3C产品、熬夜、睡眠不足造成身体不适或未老先衰。
员荣医院神经科主任叶宗勋说，许多人对自己年纪轻轻就记忆力衰退，认为是「初老症」，其实往往是因现代人用脑过度，一次要记很多事情，注意力无法集中，才会忘东忘西，就像电脑一下子处理太多指令，有时会当机。
要避免「初老」，建议减少3C产品的依赖、规律运动、睡眠要充足，饮食也很重要，吕友文说，蔬菜、水果、绿茶等饮食都具抗氧化作用，可以清除体内的自由基，山药、枸杞可补充植物性荷尔蒙，芝麻、何首乌、天麻补肝肾，可增强记忆力。
中医有一帖「还少丹」，对于神疲乏力、健忘失眠、腰膝酸软等症状有调理作用，「还少丹」包括熟地黄5钱、山药8钱、牛膝3钱、枸杞3钱、山茱肉1钱、茯苓3钱、杜仲3钱、远志及石菖蒲各2钱、五味子1钱、小茴香1钱、巴戟天3钱、肉苁蓉3钱、红枣4钱，可以加入鸡肉、排骨炖煮当药膳食用。
  该文章《防初老 少依赖3C、食补增记忆力》由网友『转角遇到狗＠』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!