肥胖水桶腰　罹患慢性疾病机率高

根据卫生署统计显示，在台湾，成人过重的比例高达44.1%，其中男性占50.8%，女性为36.9%，甚至学龄儿童每4人就有1人出现体重过重的现象；家医科医师指出，现代人饮食西化，导致过重的机率提高，一不小心可能就成为诱发疾病的危险因子。

 

成大医院斗六分院家医科医师欧玲君指出，

腰围较粗的腹部型肥胖，因腹腔内脏的脂肪量较多，长期下来累积许多坏脂肪，易出现新陈代谢症候群、心血管等疾病；她说，通常腹部脂肪较多者，罹患心血管疾病的机率比一般人高出1.27倍，尤其中年身材肥胖、老年失智症等罹患机率更高。

 

欧玲君进一步说明，腰围大1吋，就可能提高罹患疾病的机率，应养成良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动，尤其早餐一定要记得吃，才能提高一整天的代谢力，并且掌握少盐、少糖、少油、多纤维等3少1多饮食原则，才能有效达到瘦身目的；而

日常生活上，应养成规律运动的习惯，例如每天达成1万步的基本运动量。

欧玲君呼吁，要了解自己是否有过重，除了测量BMI，男性腰围不得超过36吋、女性则不超过31吋；维持健康的体重范围与腰围，有助于降低罹患慢性疾病的风险。

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