寒流强袭 你该如何御寒？医师说别再这样做

联合报系数据照。

近年来最强的寒流今起袭台，民众保暖御寒各出奇招，但却有不少迷思。有人深信天冷来杯烈酒能暖身，但医师提醒，酒醉路倒是失温一大主因，因为酒精下肚反易导致全身体温下降；，寒流来袭时享受露天温泉，好不惬意，但在医师眼里却是引发脑中风的危险行为。
天气冷 心肌梗塞病患增两成

图／联合报

根据卫福部健保署统计，前年入冬之后，因中风急诊及入院的风险分别增加近7%之10%，至于因急性心肌梗塞急诊及入院的风险，两者也都增加近两成；急性上呼吸道感染急诊就医风险更增加超过五成，提醒民众务必做好御寒措施。
台北医学大学附设医院急诊医学科主任高伟峰指出，许多人以为天气冷可以靠喝酒来暖身，因为酒精会造成血管扩张，感觉温暖发热，但值得注意的是，这种温暖是短暂的，因为随着体表血流量增加，热量散失会更快，反而会造成全身体温下降。以美国为例，低体温送医的患者，喝酒醉路倒是一大主因，意识不清常衣不蔽体也无法避寒，死亡风险很高。
姜母鸭 心血管病患记得忌口
不少女性喜欢小酌红酒或药酒改善手脚冰冷，高伟峰指出，少量酒精可使身体发热，只宜小酌，而且有高血压及心脏病患的患者，吃姜母鸭或其他火锅暖身，最好要远离酒精，即使是一般人喝酒也不要过量，否则烈酒很容易超标，狂灌烈酒更可能致命。以体重60公斤的成人为例，喝30到100毫升的高粱酒就会走路不稳，两百毫升会神智不清，400毫升则达致死剂量。
超强寒流来袭，山区有机会降雪，不少人期盼享受雪中泡汤的乐趣，但三总神经外科部主任陈元皓指出，不少年长者天冷时到理发厅洗头洗到中风，而且一冲水就全身动弹不得，特别是洗三温暖、泡露天温泉等冷热交替的环境更是危险因子，建议民众洗头前先洗澡暖暖身，不要一下将水淋头顶，以防中风。，温泉也不宜浸泡过久，建议不要超过15分钟，也不要用力搓脸或身体皮肤，泡温泉后也要注意保湿。
防冻疮 上山赏雪穿御寒衣物

新北坪林降雪，赏雪客high到打赤膊。 记者郑清元／摄影

新光医院皮肤科主治医师唐豪悦提醒，前往山区赏雪，必须做好保暖工作，包括穿戴大衣、口罩、手套、厚袜等御寒衣物，以免长冻疮，建议可用凡士林涂抹眼皮、嘴唇、手脚等容易干燥破皮的部位。
▇ 正确御寒不伤身
1.小酌红酒、药酒可使身体发热，但不可狂灌高粱、伏特加、威士忌等烈酒
2.麻油鸡、羊肉炉虽可暖身，但心血管疾病患者要节制，建议少喝汤
3.外出时注意头颈部及四肢末端的保暖，要穿戴帽子、手套、口罩或袜子
4.洗头前先洗澡，勿直接用水冲头
5.若刚喝过酒，或等大餐，要避免饭后马上泡汤
6.泡汤、洗三温暖温度切勿超过40度，且勿直接跳入热、冷水池里
7.室内开暖气
8.擦乳液、凡士林让皮肤保湿
数据源／高伟峰、陈元皓、唐豪悦医师
※联合报提醒您，喝酒不开车，开车不喝酒。
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