胃寒的人的饮食健康

 

　　什么是胃寒?胃寒是一种胃部的症状，有的患者胃酸分泌消化液不足，致使出现胃寒的症状，食欲不真、腹胀口淡、有时甚至呕吐，不同的患者诱因也会各不相同。

 

　　胃寒脾虚吃什么好呢?

 

　　1、白酒可以暖胃。是一种较好的暖胃的方法，白酒的酒精度高，适量服用，可以减轻缓解胃寒，所以要适当。

 

　　2、胃寒吃什么水果，可以选择温热性的水果和食物，而苹果可以缓解胃酸，让胃部舒服，这要根据患者的症状和病情而定。

 

　　3、姜片、白糖。这两种可以有效预防缓解胃寒的作用，最好饭前食用，对于缓解胃寒的症状，以及对于胃寒的调理，有一定的效果。

 

　　胃寒的人必须遵循的饮食原则

 

　　多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。

 

　　寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。

 

　　要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。

 

　　五大改善老胃寒的蔬菜

 

　　南瓜

 

　　南瓜有减肥美容的功效，而且能够消炎杀菌、止痛。

 

　　南瓜含有非常丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

 

   （文健康无忧网）

 

　　胡萝卜

 

　　胡萝卜性味甘平，能够润肠胃，安五脏，有健食之效。

 

　　丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

 

　　甘蓝

 

　　甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

 

　　其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

 

　　患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

 

　　菠菜

 

　　菠菜含有丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

 

　　红薯

 

　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

 

　　不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

 

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