利尿的食物

 

　　利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份，而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而达到利尿的效果。

 

　　利尿的饮食原则

 

　　1、饮食应该以清淡为主。

 

　　2、宜食高热量类的食物。

 

　　3、宜食含维生素高的食物。

 

　　4、不要吃太多辛辣食品。

 

　　5、不要吃太多重口味、油腻的食物。

 

　　利尿食物

 

　　1、薏米

 

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

 

　　2、冬瓜

 

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

 

　　3、荷叶

 

　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

 

　　4、苹果醋

 

　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

 

　　5、西红柿

 

　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

 

   （文健康无忧网）

 

　　6、西瓜

 

　　西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。

 

　　7、玉米须

 

　　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

 

　　8、海带

 

　　表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

 

　　9、绿豆

 

　　绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。

 

　　10、山楂

 

　　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

 

　　11、赤小豆

 

　　味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

 

　　12、黄瓜

 

　　味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

 

　　13、莴笋

 

　　味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

 

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