身体虚弱的表现，身体健康的表现

 

　　体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。

 

　　(气虚)气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。

 

　　(阳虚)阳气不足，主要表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

 

　　(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

 

　　(血虚)面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。

 

　　(阴虚)面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是阴虚生内热，是虚热。

 

　　(血虚阴虚)都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

 

　　归纳治疗虚弱人五大法(1)扶正增强体质、提高防卫能力。(2)补虚气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。(3)祛风散寒将体内的风、寒病邪清除体外。(4)防病虚弱人容易发生疾病，所以要重视防病。(5)治病己经发生了疾病，要重视

 

　　身体虚弱的表现

 

　　感冒老不好，小心鼻咽癌

 

　　台湾马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤指出，鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉，尽快去医院检查。謝瑞坤表示，因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。

 

　　腰老疼，有肿块，提示肾脏癌

 

　　肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。基隆长庚医院癌症中心主任王正旭提醒，如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查。，爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群，建议定期接受尿液检查及超声波检查。王正旭还补充，常染头发除了与肾脏癌有关，也与膀胱癌有关，因为染剂会透过泌尿系统代谢，如果长期堆积在肾、膀胱，就可能刺激癌细胞病变。

 

　　久咳不愈警惕肺癌

 

　　谢瑞坤指出，许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。

 

　　体重突然下降，可能是胰腺癌

 

　　王正旭指出，如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。

 

　　尿频当心卵巢癌

 

　　美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。，肿瘤有时可能会压迫大肠，若排便习惯有改变，也是警讯之一。

 

　　月经不规则提示子宫内膜癌

 

　　长庚医院妇癌研究中心赖琼慧表示，如经血变多、更年期以后出血，或月经不规律等症状，连续出现3个月以上，就有内膜增生等癌前期的可能。

 

　　保健心脏的内关穴

 

　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

 

　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

 

　　防止失眠的神门穴

 

　　神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

 

　　，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

 

　　补肺益肾的列缺穴

 

　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

 

　　很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

 

　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。

 

　　，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

 

　　散热去痛的尺泽穴

 

　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

 

   （文健康无忧网）

 

　　对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

 

　　，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

 

　　舒服腰背的委中穴

 

　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

 

　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

 

　　补血养肝的血海穴

 

　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

 

　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，才给它起名叫“血海”。每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

 

　　增强胃动力善待天枢穴

 

　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

 

　　天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

 

　　身体健康的表现

 

　　1 相对清澈、充沛的尿液

 

　　如果每日小便几次，且尿液不混浊呈淡黄色，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。如尿液颜色变红应引起注意。除了注意尿液的颜色深浅变化外，还要注意尿液的气味，呈甜味或者有怪味等应引起注意。

 

　　2 规律排便

 

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便有规律，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。

 

　　3 稳定的体重

 

　　体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。

 

　　4 伤口愈合快

 

　　割伤、擦伤或烧伤的小伤口，如果能很快愈合，那说明血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有淤青出现，应及时就医。

 

　　5 健康的头发和指甲

 

　　皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺乏维生素，缺乏维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康的指甲通常呈粉色，而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。

 

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