流鼻涕食疗

 

　　流鼻涕是感冒的一种应激反应，感冒流鼻涕时，要及时擤干净，不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么好呢?

 

　　1、姜茶

 

　　取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

 

　　2、温水温饮料

 

　　多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

 

　　3、姜丝萝卜汤

 

　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

 

　　4、鲜柠檬汁

 

　　柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可不药而愈。

 

　　5、鸡汤

 

　　在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

 

　　6、白菜汤

 

　　取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

 

　　7、薄荷粥

 

　　将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。

 

　　8、五神汤

 

　　取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。

 

　　治疗宝宝流鼻涕的8个食疗偏方

 

　　红糖姜汤切十片生姜加适量水然后煮沸，等其煮沸之后加入适量的红糖搅拌均匀趁热饮用就可。

 

　　点评生姜性温，具有祛风散寒的作用，如果冬季不小心感染了风寒感冒的话，则只需要喝上一碗红糖生姜汤，就可祛除寒去，特别是对于风寒感冒患者具有很不错的效果。

 

　　白萝卜汤把白萝卜切片之后加适量的水进行煎煮，然后趁热服用就可。

 

　　点评白萝卜具有去火的作用，虽说对咳嗽、痰多、流鼻涕等没有效果，其却可以帮助补充水分，以减少感冒引起的不适感。

 

　　蒸橙子如果有橙子干也就是陈皮效果会更好一点。把其皮蒸熟之后就可以使其营养物质得到很好的释放，可以很好的分挥出发油物质，只要喝其汤就可了。

 

　　点评蒸橙子只是民间的一个偏方，对于缓解由于风寒感冒引起的咳嗽流鼻涕等均有很不错的保健功效的。

 

　　金银花粥把等量的金银花、淡豆豉用水煎煮，然后去掉其渣，用其汁水熬粥就可。

 

   （文健健康康网）

 

　　点评金银花本身就具有清热解毒，散寒的功效，而淡豆豉性凉与金银花一起就可发挥出缓解由于感冒引起的各种不适感，比如说头痛、咽喉肿痛等等。

 

　　花椒冰糖煮梨先把梨去皮去核然后加入20颗花椒，2粒冰糖然后一起放于碗中隔水炖煮半个小时就可以了。

 

　　点评此方对治疗风寒咳嗽就具有很不错的保健功效。

 

　　银耳羹先把银耳泡发后洗干净去除杂质一加入适量的水将其煮开，然后另取一锅加入冰糖，把鸡蛋打进去煮开，并进行搅拌，然后把鸡蛋糖汁同银耳搅拌在一起，起锅时适量的加点猪油就可以了。

 

　　银耳羹是民间有名的去火，缓解感冒的偏方，建议宝妈们在处理银耳时一定要弄干净了，银耳一定要在短时间之内食用完，切不可隔夜再食用。

 

　　米醋萝卜菜把洗好的干净切成片然后放到米醋中浸泡几个小时，然后吃的时候当下饭菜吃就可以了。

 

　　点评米醋萝卜菜不仅有减少感冒引起的流鼻涕等不适感，其还有一定的消食作用。

 

　　感冒流鼻涕，试试这几招

 

　　若只是感冒轻度流鼻涕，并未其他连带症状，比如发烧、腹泻等。则可通过物理治疗和食疗等来进行控制。

 

　　1、热敷用热水弄湿毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再换热的，轮换几次。由于鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔，如果发现鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼两边。

 

　　2、泡脚、多喝温开水在睡觉前用温热水泡脚，也可在水里加几片生姜片御寒。但要注意水不可过热，不要烫伤。水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出，多喝温开水。有助体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理，提早休息。

 

　　3、蒸脸、保湿若家里有蒸脸器则开着蒸脸器，让蒸脸器对着脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

 

　　4、垫高枕头垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是，如果使用这种方法，那么千万不能够垫太高，否则容易伤害到我们的颈椎。

 

　　5、多休息睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到恢复，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针，那么身体也能够很快的恢复健康。

 

　　6、食醋熏蒸法取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。

 

　　7、热风吹面法用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

 

　　8、含锌食物提高呼吸道防御力多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

 

　　9、维生素C与呼吸道纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

 

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