营养不足易白发 8个习惯让头发悄悄变白

原标题营养不足易白发 8个习惯让头发悄悄变白
　　
　　有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
　　为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？爱美网告诉你导致头发变白的坏习惯。

　　○营养摄取不均
　　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
　　建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
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　　○运动不足
　　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
　　不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！http://www.jk51.com
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　　○累积压力
　　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
　　睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
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