大便不成形怎么办

第一，少吃。从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。如果你比较胖，那就晚上别吃饭了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米面粥。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。记住，不是说你今天少吃，明天大便就变好了，这个需要一个过程。

第二，不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类（羊肉除外）、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不容易消化。

第三，多吃。如果你感觉营养不够，那你就改吃窝头吧。然后喝刘太医的肉皮汤，和榨汁，绝对营养够，而且对身体有益。关于肉皮汤和榨汁，本站都有相关的文章，大家可以查一下。

第四，多动。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除。（参见快走运动放飞上班族的心情）

第五，艾炙。这可能是我介绍的唯一治疗方法了。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。（具体的方法，可以参见马悦凌健康视频之快速祛寒湿）

以上这几点，与其说是三分治疗，其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难很难。我们的慢性病，基本上都是错误的生活方式形成的。

 

如果一个人有如上症状，但没有其他的不适，这类人，在中医上多半诊治为脾虚湿重。脾虚了，我们吃的东西就不能很好的消化掉，就会出现大便不成形，在中医里叫便溏，西医则多称之为慢性结肠炎。

慢性结肠炎导致消化道功能紊乱，还有如果摄入的纤维素不足时，大便相当于没有了支架，所以出现不成形。

，慢性结肠炎不是大便不成形的唯一原因，需要知道大便不成形的具体信息，应先到正规医院做电子肠镜检查。

1、疾病引起的大便不成形。主要是指肛肠疾病。如肛裂、结肠息肉会引起大便发黑不成形。由于消化道出血，红细胞中的血红蛋白的铁与硫化物结合成硫化铁。这样会造成大便呈黑色。

2、食源性大便发黑不成形。这主要表现在饮食方面。过多食用血液类食物，如鸡血、猪血、羊血等或者大量食用牛肉。动物血中的铁也能与硫化物结合成硫化铁，导致大便成黑色，如果食用的少，大便黑色就不会很明显。，也有一些食物，仅是自身或其代谢产物所带的颜色为黑色，便可使大便的颜色变黑，如进食了果酱等食物。

3、少部分药物导致的大便发黑。一些口服活性碳末、补血的铁剂和某些中药。这样都能导致大便呈黑色。祝您！

 

 

 

、养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食

平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

3、适当多饮水

每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

5、适当参加体育运动

应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

 

从大便可以看出身体健康状况，大便不成形是非常常见的症状，什么原因会引起大便成形呢？大便不成形是肠炎一个最典型的症状，长期大便不成形并且持续一个星期以上就有可能是器质性的病变。大便不成形怎么办呢？肠道炎症和长期的饮食习惯有很大的关系，需要从日常饮食习惯调理着手。

大便的1/4是水分，其余大部分是由蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱水的消化液残余、从肠道中脱落的细胞、坏死的细菌、维生素K、维生素B等。大便不成形属于功能性症状，大多数情况下并不能检查出明显的病因。大便不成形是肠炎的一个典型的症状之一，和人们长期的饮食习惯有关。例如长期饮食不规律、喜好烟酒、爱吃刺激性高、难以消化的食物等等。

现代人生活起居、饮食均存在很多不良的习惯，排便不正常非常常见。专家指出，正常的大便应该是像香蕉一样金黄色，没有粘腻感。有些人排便之后会发现大便会粘在便池上，或者擦屁股总是擦不干净，这些都是大便不成形的情况。

 

1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。

4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。