吃什么能治打呼噜

1．花椒花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2．漱口液只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3.鼾症康复汤 北豆根9g,忍冬藤30g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黄柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蚕10g,苍耳子10g,鹅不食草20g,滤泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,贝母15g,岗梅30g,水煎服，每日一剂。 　

4.鼾症调养散冬虫夏草研粉2g,神曲3,止古36,桂枝20,花粉20,草今20,牡蛎20,草田12,共研细调匀,用竹沥适量调和成面块状再用砂锅竹笼屉蒸3次,晾3次,再研细;每次用温开水冲服8g，日3次一个月为一个疗程。　

5.双参蜜耳饮

配方西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。

制法 白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀即可。

功效 益气养阴润肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鲜牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。经常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。　

具体做法是取杏仁200 克，白糖100克，鲜牛奶50 克，大米300克.将大米洗净，加清水2000 克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣，投入水中拌匀，将杏仁带米磨成米浆。锅内放清水2500克，加白糖烧沸，倒入米浆，边倒边用勺搅动，至成薄浆状时，加鲜牛奶搅匀，再煮片刻即成。做的时候注意大米须用水浸2小时以上。大便溏泄的老人要忌服。

6.人参杏仁粥

[原料]苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。

[制法]将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。

[功效]补益肺气，化痰止咳。

[适应证]适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。

7.双参蜜耳饮

[原料]苏子10克，南粳米50～100克，红糖适量。

[制法]将苏子捣为泥，与南粳米、红糖同入沙锅内，加水煮至粥稠即成。

[功效]降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。

[适应证]适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。

[注意]早晚温热服食。糖尿病老年人忌服。

8.双菇苦瓜丝

原料苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 

制法:

(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

(3)油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。

(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 

功效苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

 

打呼噜不是病，打起来真要命，相信很多兄弟被打呼噜困扰，具体说来，导致打呼噜的原因主要有以下几个方面

第一，鼻部原因鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，这个是打呼噜比较主要得一个原因。

第二，咽部原因扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。这个相对于鼻部原因还稍微差一点，鼾症治疗刻不容缓啊。

第三，呼吸道原因最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位塌陷，又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。

第四，年龄的原因随年龄增长，打呼噜发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关。

第五，饮酒及服用镇静安眠药原因抑制呼吸，加重打呼噜。饮酒的朋友以后要注意了）

第六，吸烟原因引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。吸烟的兄弟以后要注意了）

第七，遗传原因常可见到家族性打呼噜患者。这个真的没法预防。

第八，肥胖原因肥胖肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。肥胖的胖友要抓紧减肥了。　

 

第一个偏方、花椒5—10粒，每晚睡前用开水治疗打鼾的方法泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。

第二个偏方、睡觉打呼噜枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。

第三个偏方、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有红草止鼾胶囊一种树脂油，具有特效止鼾作打呼噜的原因用，能提高咽喉打呼噜怎么办部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

第四个偏方、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

第五个偏方、两手互相按虎口。

第六个偏方、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

第七个偏方、鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。祝您！

 

 

偏方一当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

偏方二花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

偏方三枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

偏方四葱白。选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

偏方五蜂蜜。对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。

偏方六加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。

偏方七枕头。有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。

 

打呼噜患者在生活中预防以下几点

1、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。是要减轻体重的5%—10%以上。

2、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。　本文来自http://www.jk51.com/ 健康无忧网

 

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