睡眠不好会赖床 15种食物吃多失眠

原标题睡眠不好会赖床 15种食物吃多失眠

　　忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。（来源爱美网）
原标题睡眠不好会赖床 15种食物吃多失眠

　　导致失眠食物1、芹菜
　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　导致失眠食物2、干酪
　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。，睡前最好不要吃干酪。http://www.jk51.com
原标题睡眠不好会赖床 15种食物吃多失眠

　　导致失眠食物3、辛辣食物
　　晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。如果特爱吃辛辣食物，那么最好上午或早些时候吃。
　　导致失眠食物4、加工或烟熏肉食
　　加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。
该文睡眠不好会赖床 15种食物吃多失眠由收集整理,转载请注明!