养肝明目抗衰老 枸杞泡水喝的五大好处

原标题饮食养生枸杞泡水喝的五大好处

　　枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼 睛所必需的，枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼 病的食疗方法。
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　　第一，养肝明目
　　枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
　　针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼 花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼 睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。http://www.jk51.com
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　　第二，有效抗衰老
　　枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。
　　第三，提高皮肤吸收养分能力
　　枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，还有一定的美白的作用。
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