爱德励教中老年人如何保持生活活力

 目前，我国的人口年龄结构已进入老年型，有人预测，到2050年60岁以上人口将增至4.68亿人，占总人口数的27.77％。面对如此庞大的中老年人口，关注他们的身心健康不能仅仅是口号式的“尊老敬老”，而是要贯彻到日常生活中的方方面面。中老年人最需要哪方面的关爱呢？充分的物质享受并不能保证他们健康快乐，儿女的陪伴也不可能时时刻刻填补他们的空闲时间。就像古语说道“授之与鱼不如授之与渔”，放到对中老年人的关注中，就是要提高他们自身的生活活力，从而提升他们的社会认同感和自我认同感。

大部分中老年人随着年纪的增长都会产生“老来无用”的消极心态，专家分析这种心理是由ADL（activities of daily living/生活活力）丧失带来的健康问题，它不仅严重影响中老年人自身的活动自由，而且也给他们心理上带来很大的负担。如何提高中老年人的心理认同感，保持其生活活力是很重要的课题，一方面要培养他们积极而独立的心态，另一方面就是帮助他们保持身体的健康。从心理健康来看，每个人都有被需要的需求，也就是被尊重、被肯定、被认同，被“圈子”接纳。而中老年人由于从年轻时的付出到年纪大后的无人问津，待遇的落差造成他们心理上无所适从，更容易产生认同感的缺失。在从生理健康来看，心脑血管疾病、关节疾病是中老年人最常见的慢性疾病，也是妨碍其参与到社会活动中的罪魁祸首。心脑血管疾病是50岁以上中老年人的常见病，因其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”而引起人们的高度重视；关节疾病却常常被当作是因为年纪大而带来的“老”毛病得不到应有的关注。数据表明，在50岁以上的中老年人群中，患有关节疾病的患者的比例已达80%，换句话说，每10个老年人中，就有8个人患有不同程度的关节疾病。人到了一定年龄，身体机能必定会产生变化，从而在很多时候变得力不从心、不爱动弹，而这些则会加剧亚健康状况的凸显。如何在中老年人身体机能退化的时候，去帮助他们保持生活活力，增强社会活动参与度呢？

从主观因素出发，要多运动。“生命在于运动”，这里的运动已不再是我们年轻人所谓的体育锻炼，对中老年人而言，运动就是独立自主的生活，让他们自己去完成生活中的点滴小事。一来这可以增强他们的自信，二来这还能够提高他们的活力。从客观因素出发，要改善生活环境。公共场所和家居环境的舒适度会影响到中老年人ADL能力的发挥，换句话说就是无障碍环境的普及程度对于维持中老年人的独立生活能力是相辅相成的。现在，国内公共场所的“无障碍空间”已经设置的比较全面了，而家庭中的“无障碍空间”基本还是零状态。大多数家庭没有对无障碍环境进行规划，这对家中的中老年人会有一定的安全隐患，而且也会让他们有力不从心的心理压力。十多年前，欧美国家就有专为中老年人设计的无障碍空间解决方案，去帮助他们增强自我行动能力、保持生活活力，从而为他们的自我认同感提供更多的可能。爱德励作为中国首个居家无障碍空间方案的设计者，就是要普及这种居家无障碍空间改造的理念，成为中老年人生活的帮手、保持他们的生活活力，从而提升他们的生活品质和自我认同感，让他们生活地更加独立，安全，自信和愉快。

俗话说，家有一老如有一宝。关注中老年人的身心健康是家庭责任，更是社会责任，引入国外的先进理念和适用产品，辅助中老年人的日常行动，让他们在步入中晚年后仍能保持一个积极的、充满活力的生活状态，享受更精致、更有品质的生活，是我们要认真思考并设法解决的关键一步。