值得和闺蜜分享的10条健康箴言

  现代女性生活节奏繁忙，大家平时忙忙碌碌中很少能花心思注意自己的健康。下面就为各位姐妹精心挑选了10条不可错过的健康箴言，赶快收藏起来，和闺蜜们一起分享吧。

 健康小秘密①少喝碳酸饮料

很多女人爱喝碳酸饮料，吃饭的时候往往喜欢搭配一罐。可是你知道吗，碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5罐汽水，包括4罐可乐，年龄大点儿的女人骨密度就会降低4%！所以，姐妹们，请尽量不要喝碳酸饮料。

健康小秘密②不要太瘦

瘦，几乎成了大部分女人的毕生追求。但瘦绝对不能代表健康！体重指数BMI的计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。理想的体重指数约为24。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女人怀孕的概率会更小；体重指数小于19的女人更易患骨质疏松症。所以各位姐妹们，为了你的健康，还是不要过度节食瘦身啦。

健康小秘密③多吃香蕉

现代女性生活压力大，难免有情绪抑郁或焦虑的时候。其实，在我们的身体中有一种被成为“快乐激素”的复合胺，它可以通过食物来摄取合成，香蕉、奶酪就是不错的选择。所以，当你心情郁闷的时候，不如吃根香蕉，来缓解自己的情绪。

健康小秘密④坚持负重训练

很多女性白领在办公室里呆久了，长久保持一个姿势，加上坐姿等问题，常容易出现背痛的情况。如果你已出现背痛的情况，那么最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。春天正是阳气生发之时，适宜运动。让你的身体走出“冬眠“，建议姐妹们可以多做些负重训练，来缓解背痛。

健康小秘密⑤一年200次性生活

如果女人一年当中能有200次性高潮，那么她的生理年龄就会年轻6岁。和谐美好的性生活也是健康女人所必不可缺的。

健康小秘密⑥长期服用短效口服避孕药

关于性生活的安全措施，也许姐妹们会有很多选择。到底哪一种才是最安全有效的呢？对于有稳定性生活的女性而言，专家建议选择短效口服避孕药进行主动避孕。例如作为全球第一个第三代口服避孕药品牌妈富隆，其孕激素成分提取自天然植物薯蓣，经高科技加工而成，克服了以往口服避孕药的雄激素副作用，无须担心对身体有负担和体重增加。

短效口服避孕药还能降低子宫癌患病率，研究显示，女人连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。，服用短效口服避孕药如妈富隆，还可帮你调整月经周期并对改善痛经症状也有显著效果。

健康小秘密⑦不要太干净

美国微生物学家通过大量研究得出结论用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在家庭中，不少女性会选择除菌香皂、洗手液等，殊不知这本身会打破体内的菌群平衡，并减弱人体对细菌的敏感度。，如果你经常使用抗菌产品，会让有益菌难以生存。爱美的姐妹们，干净也要适可而止！

健康小秘密⑧少饮酒、不抽烟

小酌怡情，但也伤身。如果女人每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。吸烟女人患病几率比不吸烟女人高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，还会大大增加患宫颈癌的风险。所以，为了健康，各位姐妹们还是远离烟酒吧！

健康小秘密⑨30岁前完成生育

研究发现，女人在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3%。想要小baby的姐妹们要抓紧啦！

健康小秘密⑩喝红茶

牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

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