6个动作 彻底击退下半身赘肉

原标题：减肥塑身：6个动作 彻底击退下半身赘肉
　　原标题：减肥塑身：6个动作 彻底击退下半身赘肉
　　核心提示：MM们有没有注意到，今年流行的铅笔裙虽然能够遮住大部分的腿部，但是对下半身曲线的要求却是很高。要想穿上美丽的铅笔裙，就要努力塑造自己匀称的下半身，下面编辑为大家带来的是健身教练极力推荐的减肥动作，跟着做，就可以帮助大家塑造完美的下半身噢！　
　　【第1招 紧实下半身训练】

　　★Step1
　　侧躺，左手前臂贴地与上臂呈90度，双腿并拢，右手贴紧大腿，收小腹，停5秒。
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　　★Step2
　　下半身缓缓离地，收小腹，停5秒，再回到Step1的动作为1回，重复15~30回。http://www.jk51.com
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　　【第2招 侧腹训练】

　　★Step1
　　采坐姿，双腿屈膝并拢，将毛巾捲曲成一个球的样子，双手合掌夹住毛巾伸直，与地面平行。
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