7个保健小动作使你一天不疲劳

原标题养生必知:7个保健小动作使你一天不疲劳
　　导读梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。

　　踮脚尖
　　所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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　　梳头
　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。http://www.jk51.com
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　　伸懒腰
　　伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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