冬季养胃要保暖 10个贴士 让胃不闹腾

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　　原标题冬季养胃要保暖 10个贴士 让胃不闹腾

　　冬季寒冷干燥，是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等各种胃病的高发期。如何护胃健康呢？冬季吃什么养胃？爱美网健康告诉你冬季养胃10贴士。
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　　1、多吃温性食物。
　　冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。
　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。http://www.jk51.com
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　　2、三餐定时定量。
　　冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。
　　三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在630~830，午餐在1130~1330，晚餐在18∶00~20∶00。
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