你的睡眠质量好吗

原标题小测试你的睡眠质量好吗

　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响到日常生活工作和学习，好的睡眠质量使得大脑得到充分的休息。爱美网健康提醒你赶紧检查一下自己的睡眠质量，看你是否是存在健康隐患。
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　　你的睡眠质量好吗？
　　□在困意来临时及时入睡，不要因为工作造成眼部的过分疲劳。
　　□无论是工作日还是休息日，每天早上定点定时起床
　　□饮食规律，尤其早餐？
　　□每天15~20分午睡时间？
　　□傍晚后不再小睡？http://www.jk51.com
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　　□睡前2小时不再进食？
　　□不要以帮助睡眠为借口过分饮酒
　　□睡觉时，将手机等放在远离枕头的位置
　　□必须保证每天11点前入睡
　　提示以上几点你做到了哪些？
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