梨是秋季"水果之王" 6款食疗方养阴润燥

原标题梨是秋季"水果之王" 6款食疗方 养阴润燥

　　梨——秋日养阴益肺润燥之佳果
　　秋季的主要特点是“燥”和“干”，人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状。，在秋季适当吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，可以使人顿觉清爽舒适。而最适合秋季食用的水果莫过于梨了。
　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
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【梨汁粥】
　　材料鲜梨2个，大米100克，白糖适量。
　　做法将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。
　　功效可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。http://www.jk51.com
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【雪梨膏】
　　材料雪梨
　　做法取鲜雪梨适量切碎，榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽，合并煎液，滤过，与梨汁浓缩，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。
　　每次10~15克，每日2~3次，含服或冲饮。
　　功效可清肺泄热，润燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。
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