跑步或打篮球能减掉腰部的肉吗

网友【沉默的熊】解答如下对增高有一定的效果！对减腰效果就不明显了！减腰最好的方法就是仰卧起坐了！

网友【月月鸟】解答如下能减掉 只要你不停的坚持才行，如果停下来就会反弹 ，可能还要比以前厉害。

网友【猪小戒】解答如下打篮球可以减轻体重,绝对不会塑形
会把腿打粗的,所以如果想瘦身不推荐打篮球

至于跑步 ，是全身性的运动，应该可以减腰部的肉 、

对于篮球，貌似有人说过可以长高 ，但想想那内特罗宾逊为什么只有1.65M？ 这个问题有待考证哈

网友【清水幽萍】解答如下立定跳远，打蓝球，对长高，有好处。可以减但稍慢点。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【僧gg】解答如下那还不如做" 仰卧起坐"

网友【街头诗人】解答如下【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

网友【维生素C】解答如下打篮球可以使肌肉变得结实，对塑身很有好处，可减掉腰部赘肉……运动是会消耗一部分能量，但若只是针对腰部，恐怕效果不会太大……