避开八个无效饮食减肥法 有效甩肉不反弹

　　对于很多人来说，减肥是个经常容易反复的事情，反弹似乎是所有减肥的朋友都能遇到的事情，可是你知道吗?体重反弹是由很多因素造成的，主要的原因有可能是因为你的减肥方法选择的不正确，现在就来看看减肥网小编的八大易败减肥法吧，如果想健康减肥不反弹，一定要避开以上8种减肥方法。


　　易败减肥法一只吃无麦麸食品
　　经常吃这种食物，很可能会让你错过全麦食物里最重要的营养素，如叶酸和纤维。无麦麸并不等同于低热量，如果你不是乳糜泻或乳糖不耐受，那就不要总吃无麦麸的食物，含有麦麸的食品，能加速你肠道的蠕动，还能让你在进食后，产生很强的饱腹感，从而让你减少主食的进食量，瘦身更快。http://www.jk51.com


　　易败减肥法二彻底戒掉甜食
　　你有没有遇到这样的情况过，你的朋友在享受着巧克力蛋糕的美味，而你却要痛苦的吃掉米饭和蔬菜。对于很多女孩子来说，零食向来是生活中不能缺少的一部分，其实减肥与吃甜食是不冲突的，饭前吃些甜食，不仅可以缓解你的饥饿感，还能减少主食的进食量，切记甜食一定要适量吃，不能吃太多，不然很容易长胖的。不要放弃米饭和蔬菜，但也不要用甜食来代替一切，完全杜绝甜食很容易导致暴饮暴食。
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