菇类7大营养价值 强健牙齿 抗癌降血脂

1.理想的减肥食品
　　低卡、低脂，含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康的减重食品。

2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素
　　菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值。
　　3.让肌肤、毛发水当当
　　含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎。


1.理想的减肥食品
　　低卡、低脂，含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康的减重食品。

2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素
　　菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值。
　　3.让肌肤、毛发水当当
　　含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎。
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