夏季如何防晒？夏季6种食物常吃最防晒

　　防晒秘方夏季6种食物常吃最防晒。炎热夏季又到了，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，阻止紫外线的侵袭。，这些只是外在的防晒措施，人们还要注重内在的调养。下面为您推荐6种防晒食物，从内而外防晒。

防晒有方:夏季6种食物常吃最防晒

适量摄取红色和黄色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。推荐>>>炎热夏季易中暑 防暑常按摩4大穴位(图)

防晒有方:夏季6种食物常吃最防晒

每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

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