养生揭秘：男人养生靠吃 女人养生靠睡

　　专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
中医养生男人养生靠吃 女人养生靠睡(图)

　　睡眠篇

　　女性睡眠“充电”，气血充盈

　　睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。

　　西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，如果内分泌发生紊乱，女性就会出现身体的种种不适，脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳时段。睡眠质量高、时间足，内分泌水平会趋向恒定和规律，对女性养生养颜有很大好处。

中医养生男人养生靠吃 女人养生靠睡(图)

　　男性“子午觉”利阴阳调和

　　虽不像女性依赖睡眠养颜，但男性的睡眠也很有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡，睡“子午觉”。所谓子午觉，就是下午1～3点，睡半个小时到一个小时，刚好可以“养阳”;晚上9～11点入睡，此时开始“养阴”，这个时段入睡效果最好。
该文养生男人养生靠吃 女人养生靠睡由收集整理,转载请注明!