女，16岁，学习压力大。难入睡，睡眠不好

①号专家的解答结果:不要给自己太大的压力，努力了就好，其他的就不要太在意了

②号专家的解答结果: 注意这个年龄学习压力大是会导致失眠症状出现的，失眠肯定会导致精神不振、记忆力下降等的表现。 所以建议你对睡眠进行调节，可以考虑口服药物如参芪五味子调理下，但关键是注意保持开朗的心情与平和心态，注意增加锻炼，并注意夜间一般最佳入睡眠时间为十点到十一点。

③号专家的解答结果: 根据你的描述是由于学习紧张学习压力过大的原因引起的。 建议可以给自己释放压力，多去户外游玩，不要老是想着学习。转移注意力。

④号专家的解答结果: 你好，建议服用中成药调理。 平时可以喝点中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理一下,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量.心情因素是很重要的,要保持心情舒畅.多参加集体活动,开阔心胸.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,避免紧张的脑力活动。可以喝一杯热牛奶,缓解神经焦虑. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好！这样的情况须要自己放松心情，可以寻找自己适合的解压方式，如登高、游泳等各种运动；K歌等，这些都是健康的方式。，这也跟身体营养状况有关，如微量元素的缺乏。 期间能抽空到医院检查微量元素更好，饮食方面正餐荤素搭配，每餐约七分饱，这样消化吸收更好。

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