最近老是失眠，然后一闭眼，脑子自动想事情
健康新闻 2023-05-30 21:41健康新闻www.buyunw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 24岁 来自广东 最近老是失眠，然后一闭眼，脑子自动想事情！晚上睡觉老失眠，一闭眼自动想事情不想去想老想，和做梦一样，一闭眼就做梦那种，然后一睡着就自动惊醒，心还跳，难受，睁开眼睛做起来就好了！这是怎么回事！
①号专家的解答结果:你好！失眠的原因很多，大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的，配合醒脑安康组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。
②号专家的解答结果: 你好，你的情况时属于失眠的问题，考虑是紧张导致的，是否最近的生活，工作，学习让你感觉到很有压力， 建议你还是放松心情，可以在睡觉的时候，回想一下你自己喜欢的事情，东西，这样有所缓解的，
③号专家的解答结果:你好，这种情况应该考虑是神经衰弱的表现，建议你减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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