我是个懦夫我该怎样做？各位心里医生帮我想

①号专家的解答结果: 从你的描述来看，你现在主要是一种病态社会心理中的空虚心理，还没有形成某些心理病症。 空虚是指一个的精神世界一片空白，没有信仰、没有寄托、百无聊赖，或沉溺于游戏、酗酒、吸毒、偷盗、花天酒地、醉生梦死、如你说的行尸走肉等等。 我们先来弄明白空虚心理产生的原因“精神空虚”是一种社会病，当社会管理机制运行发生偏差时，常导致人产生空虚心理。具体说应该有以下几个方面 1、社会精神支柱的消失。精神支柱是一种信仰，是大众在社会生活中所公认的价值体系和人生的榜样。精神支柱是一种积极的心理暗示，能激发人不断进取，但社会常常并不按照人们心目中想象的轨迹发展，所以精神支柱可能会消失，取而代之的可能是一种无所适从的茫然。 2、个人价值的抹杀。如果社会不考虑个人价值的存在，或者过多抹杀个人存在的价值，人就觉得活得没有意思了。 3、社会交往畸变。人们需要交流沟通和友谊，但交往有平等原则、地位相等，志趣相同。如果没有这种的朋友可交，就加重了孤独和空虚感。 从个人角度来说，空虚源于: 1、自我贬低，缺泛自信。 2、错误的认知。 3、无法满足的精神需求。 空虚心理的表现 1、丧志综合症即缺乏做出决定或根据自己的决定去行动的能力。 2、否定一切。 3、富贵病。 4、混日子。 空虚心理的自我调节 1、对社会存在抱一种现实的认识。社会有积极的一面也有消极的一面，要学会看好的和发展的一面，让自己振作一些，上进一些。 2、磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。建议从做一样运动跑步、打球等等开始磨练自己的意志，让自己有恒心坚持下去，在坚持的过程中你就能体会到磨练的快乐的。 3、多读名人传记书，从而让自己有一种积极的人生哲学，学会感悟人生，这样可以除去毫无精神追求的消极心态。 4、积极参入社会实践，培养一点自己的兴趣爱好。这样可以培养满足个人的自尊、自爱、自信的需要。 5、运用音乐来调节自己的情绪和行为。 希望你能早日让自己精神世界充实起来

②号专家的解答结果:（系统提示此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）

③号专家的解答结果: 你好，你这种心理是消极的状态，应该及时纠正过来，让自己生活的阳光开朗起来 其实很多人都和你有过相同的想法，自己的实际生活不如想象的美好，这也是人们需要努力工作奋斗的原因所在，为了达到自己想要的生活状态。不能因为现在的生活和自己想象的不一样自暴自弃，那样永远不会达到自己的目标，应该为自己的将来和目标去努力，而不是一味的埋怨，堕落，希望你你能够改变自己的想法，让自己积极勇敢的面对现在的生活，为了自己的将来而努力奋斗

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