推荐：减肥必看25岁以后的防胖秘籍

　　导读正确减肥要分年龄段，因为不同年龄的代谢率和运动效率都不一样。如果你跨过了25岁这个坎，不老不小，还要面对减肥这个难题，真让人有点沮丧的说。25岁过后，你知道要怎样正确减肥吗？ [健康生活策划完美老婆养成术]策划女人减肥为了谁？

　　25岁以上要考虑脂肪比例
 
　　在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克（5磅）体重。到了39岁时，这同样地2.25千克（5磅）体重就像“焊接”在你的身体上一样。25岁后，平均每年增加0.45千克（1磅），而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉。所以对大多数人，特别是30岁以上的人来说，不能只想减轻体重，而应更多地考虑如何减少体内脂肪的过多积聚。

　　从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在变化。一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满感，到35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了；到了50岁时，就会达到令人沮丧的42%，先得老太臃肿了。

　　补充阅读健康生活策划女人减肥为了谁？

　　

　　对于女人来说，什么最重要？结婚生子？事业有成？健康长寿？……，这些都很重要，但即便这一切全都拥有了，全部的幸福感加起来也未必敌得过身上的二斤肥肉带来的烦恼。[阅读全文]