养生必知：记住！早上起床后最该做这4件事

　　
养生必知记住！早上起床后最该做这4件事(图)

　　1、早上洗澡是个好习惯

　　早上洗澡不是中国人的习惯，早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

养生必知记住！早上起床后最该做这4件事(图)

　　2、早上大便是个好习惯

　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
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