坚果强体防百病 中医盘点7种常吃坚果的功效

　　坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的强体养生功效。众多营养学家建议每天吃一把坚果，更有益健康。下面凤凰中医为您盘点7种坚果的各自保健养生功效。
坚果强体防百病 中医盘点7种常吃坚果的功效

　　榛子：防皮肤老化

　　皮肤老化，吃榛子。榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸，能保持皮肤细胞年轻，防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。

坚果强体防百病 中医盘点7种常吃坚果的功效

　　杏仁：降低胆固醇

　　胆固醇高，吃杏仁。美国洛马林达大学的研究人员发现，杏仁有降低低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。
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