颈椎不适 保护颈椎重点按这三大穴位

　　很多人都有颈椎问题，其实日常人们可以采用穴位按摩的方法来保护颈椎。那么，哪些穴位具有保护颈椎的养生作用呢?专家指出，保护颈椎重点按摩三大养生穴位。
保护颈椎 重点按摩三大穴位(图)

　　风池穴

　　肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　按摩方法：两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。

保护颈椎 重点按摩三大穴位(图)

　　百会穴

　　颈椎不好引起的头晕、头痛，或平时累了、精神紧张时，都可以通过按摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。

　　按摩方法：用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。