十个小妙招保护各个器官 让你不得大病 

　　导读：我们都知道疾病是日积月累的不健康生活导致的，当然遗传的因素也存在，但是专家研究的结果，遗传的因素只影响15%。所以你该知道，如果想不生病，生活中需要注意很多，但是以下的十个小招，只要你学会就能事半功倍。

　　第一种：拦截心脏病

　　多吃牛排：可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

　　吃些蔬菜：可以把危险降低36%。你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
　　第二种：照看好肝脏

　　少喝啤酒　可以把危险降低85%。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　 吃些蔬菜 可以把危险降低36%。你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
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