为什么有时候一日一夜没有睡觉会很精神，但
健康新闻 2023-05-30 21:41健康新闻www.buyunw.cn
为什么有时候一日一夜没有睡觉会很精神，但是再过后就觉得很累，很昏睡的呢，不明白为什么会精神到失眠 我今年21 本人性别女 病情描述: 平时很多时候都是看完书11点就准时睡觉的，但是总是有时候睡不着而第二天也很精神，但是过后起码要休息两天才有精神。为什么这样的呢 想得到怎样的帮助: 我只是想知道为什么会这样，又怎么可以解决问题呢
①号专家的解答结果: 病情分析： 很多人都出现过上述所描述的情况，与人的生理调整方式有关。 指导意见： 偶尔的睡眠不足，会暂时透支身体的各方面资源，因此在第二天不会有明显感受，但在之后需要休息和调整去回复体力；建议无需过分担忧，调整规律的作息时间。希望对您有所帮助~
②号专家的解答结果: 病情分析： 为什么并不重要，只要你觉得没有影响到正常的生活。 指导意见： 是什么让你觉得这是个需要解决的问题？要是这不是问题呢？
③号专家的解答结果: 病情分析： 生物钟乱了，大脑是要一定时间调节调节的。你的失眠成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素 指导意见： 建议生活规律睡眠，按时起床，避免精神紧张，焦虑。
④号专家的解答结果: 病情分析： 因为睡眠问题产生的困惑 指导意见： 你好！这种状态也许是因为你大脑太兴奋了，睡前看书的内容或者某一个话题让你很兴奋，不停地去想象，所以总也不能入睡。建议以后睡前半小时不要看书或者聊天之类，要让自己静下来，比如听听轻音乐，或者静坐一会，总之让自己静下来。这种情况很普遍，不要觉得有压力，慢慢调整就会好的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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