压力大怎么办？20个小妙招教你轻松甩掉压力

　　1、为明天工作做好准备

　　不充分的工作准备会增加你的心理压力，因此，每天下班前最好花点时间为第二天的工作做下准备。只要每天下班前清理好桌面，并提前将明天的任务列成清单贴在桌上。第二天，要处理事情就一目了然，不至于让杂乱的事务弄得你心烦意乱。这种方法可以让你对生活更加积极，也更有成就感。2、健康零食随身备

　　女性比男性更倾向于用食物来减压，但女性往往因减肥而节食。蒙特克莱尔州立大学研究表明，一旦出现压力，节食者对高能量食物的渴望会变得异常强烈。随身准备一些健康零食可随时应付突如其来的压力。少量的花生、奶酪或者巧克力都可有效避免压力下的暴饮暴食。
3、重复的心理暗示

　　研究表明，每天重复使用如“冷静”一类的语言进行自我暗示，可以使人快速进入一种参禅般的平静心态。这种方法可以降低血压和心率，让你把注意力放到工作上而非消极的念头上。

　　4、勤洗手

　　在压力下，人更容易受到病菌的侵害，因为人体的免疫系统功能会受到抑制。洗手时，肥皂的泡沫和温水的冲洗可以让人变得活跃起来，病菌想趁机入侵也难了。
该文压力大怎么办？20个小妙招教你轻松甩掉压力由收集整理,转载请注明!