清明假期踏青郊游 勿忘“带上”健康

健康新闻 2023-05-30 21:40健康新闻www.buyunw.cn
  三月末,四月初正是春季郊游踏青好时节,再恰逢清明小长假,伴着惠风和畅,慵懒的踏过脚下每一块土地已是当今上班族,学生族们最渴望不过的事情了。然而,在踏青身心放松的同时,也不要忘了携带健康。
外出饮食篇


  案例

  小君和家人在三月末的休息日里一同坐高铁去武汉大学看樱花。3小时后便到了“传说中”的樱顶,微风拂过,大片大片的樱花瓣好似海浪般阵阵起此彼浮,让小君一行人着实兴奋不已。途中,小君接连二三的吃了冰激凌,随后一行人又慕名来到了樱顶下的一家冷锅鱼店。酸辣的鲜活鱼肉和冰镇的汽水,让小君吃得“畅快淋漓”。当晚小君就觉得腹痛难忍,胃也不太舒服,送入医院后被诊断出急性肠炎。

  注意事项

  春季是旅游的首选,但同时也是细菌滋生和胃肠道等疾病发生的重要时期。出门在外,病从口入,饮食卫生和饮食选择不容小视。在郊游途中,应少喝或者尽量不喝冰饮,以免刺激肠胃,引起腹痛或是腹泻影响旅行。也切记不要在路边摊上买卤制品,春季气温回事,卤制品腐烂程度大大提升,细菌滋生速度尤为快。在旅途中,值得推荐的食物是:鸡蛋、 牛奶、 火腿、 豆制品等富含蛋白质的食物,容易消化且也能补充体力。
外出皮肤篇


  案例

  Andy平日在“暗无天日”的写字楼里上班,四月初终于“捡”来了个清明小长假,又逢双休,便喜滋滋的带着大洋帽和波西米亚风格长裙去海边度假。海浪,沙滩和给力的阳光,让Andy活力四射,一改平日上班无精打采之面。然而乐及生悲,在第二天下午后,Andy的皮肤炙热,浑身瘙痒,并伴随有小水泡。经诊断,让Andy无法接受的是春日里的阳光也能将皮肤晒出了“皮炎”。

  注意事项

  不少人以外防晒只是夏天的专属,然而春天的紫外线其实也很不甘示弱。如果在3,4月份过度暴晒于阳光之下,一样会患上日光性皮炎等疾病或者是晒斑频出。因此,即使是在万物复苏的春季,出门在外,时间过长的话也要记得涂上防晒霜,打防紫外线伞,做好防晒工作。并且在饮食方面除了清淡以外,还应多吃西红柿和柠檬,猕猴桃等食物。

Copyright@2015-2025 不孕网版板所有All right reserved