得了仰郁症怎么办

①号专家的解答结果: 病情分析 情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责。自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病。 指导意见 生活中工作不要过压力大，心理负担不要过重，以及情绪不要过于紧张。配合心理治疗才能彻底治愈。

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是由于肝气郁结、心气亏虚所导致。肝郁气滞，横逆犯心，导致心气虚，则可见精神抑郁等症状。 指导意见 你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取双侧内关穴、神门穴、太冲穴、三阴交穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。 ，也可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，也有一定的疗效。 祝你健康快乐！

③号专家的解答结果: 病情分析 以下这下方法对消除抑郁症非常有效:1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 指导意见 4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。