每天都做梦很累睡眠很差

①号专家的解答结果: 病情分析 失眠，多梦。睡眠程度不深，已有两年的病程。 指导意见 1、失眠能引发多种疾病。比如。高血压、心脑血管疾病，失眠也能引发免疫力下降。要注意寻找失眠的原因。加以对症治疗。单就精神心理状态引起的失眠，一般可以采取找医生针灸、按摩开汤药寻求康复。，也可以自我放松自我放松来调节。送你一个自我心理调节的歌诀，试试看能否有效放松歌高枕床上卧，全身要放松，呼吸要均匀，默想净与松。先松头颈臂，再松腹与胸，然后松腰背，脚腿松......呼吸匀细定，意守少府中。此功做三遍，全身都放松，此功天天做，日久可见功。，要学会开心快乐学会心胸广阔，学会与人交往，锻炼身体。祝你睡一个香甜好梦。 医生询问 年龄、性别、做过怎样的治疗？有无其他病患？

②号专家的解答结果: 病情分析 希望下列方法对您的睡眠有帮助 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 指导意见 10.不要依赖安眠药。可以适当口服B1B6谷维素、刺五加，安神补脑液等药物治疗。

③号专家的解答结果: 病情分析 您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料 指导意见 不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书