睡不着觉111111

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的描述为失眠，精神紧张、焦虑、压力等因素常可引起这种情况的发生。 指导意见 建议应注意保持良好的心态，适当的体育锻炼，避免紧张、焦虑等不良因素的影响，睡前可用热水泡脚、听听轻音乐等放松心情，可按摩按摩太阳穴、百会穴等，适当服用枣仁安神胶囊、舒乐安定等。 医生询问

②号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

③号专家的解答结果: 病情分析 你好朋友，这个属于植物神经功能紊乱造成的情况， 指导意见 注意平时口服谷维素和刺五加片一段时间看看，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键 医生询问

④号专家的解答结果: 您好，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。D 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.