睡眠不好的问题

①号专家的解答结果: 你好，难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。

②号专家的解答结果: 病情分析 通过你症状的描述，你老公经常失眠，可能有点神经衰弱。 指导意见 导致男性睡眠不好的原因有好多，一是生活工作压力大，不能发泄出来，压在心底会导致失眠；二是身体出现了问题，比如肝，胃等，也会引起失眠，你得让他放松心情，减轻压力，去医院看看身体有什么问题。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。 指导意见 建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。 医生询问

④号专家的解答结果: 您好给您一些建议1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超N 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.