心烦气躁怎样解决

①号专家的解答结果: 你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

②号专家的解答结果: 你好牙疼吃止痛药控制是没用的，需要看牙医，通过检查知道是否有炎症了，还是有异常，甚至还要知道日常的什么习惯导致了这个问题，然后才能从根本解决牙疼问题。 同样心理问题也是这样的。有什么表象，仅仅控制是不可以甚至不可能的，需要分析负面情绪的来源，表象背后的原因，然后消除原因，结果才会改变。 所以，你想解决自己的问题，需要知道什么具体事情让自己忐忑，源于对事情的怎样的解释，然后是改变解释和理解；还要做的就是改变自己对问题的应对方法。如果自己不能，建议及时做专业的心理分析和治疗。

③号专家的解答结果: 尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。 　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。X